つま先

怪我をして病院でリハビリをしたことがある方なら経験があるかもしれませんが、タオルギャザーやつま先でじゃんけん！リハビリでは割と定番です。なぜつま 先？これにはいろいろ理由があります。外反母趾や偏平足など足部の形が変わってしまうとそれを元通りにすることは難しいと思われます。しかし、つま先、特 に曲げる筋肉がしっかり働くことでアーチを助け足部が安定すると言われています。また、筋肉には連鎖があり、つま先を曲げる筋肉が働くと膝を曲げる筋肉も 働きやすくなり、膝を曲げる筋肉が働くと下部の腹筋も働きやすくなるので体幹が安定する…それだけ非常に重要な筋肉とも言えるのです！小脳出血の患者さん で、立っている時バランスが保てずつま先が浮いてしまっている方がいるとします。一度座ってもらいつま先の裏を氷で何回か刺激して再び立ってもらうと…一 時的ではありますが、氷の刺激でつま先に力が入りやすくなり安定して立つことができる！こういう現象が見られることがあります。これはスポーツでも言える ことかもしれません。どれだけつま先が使えるかで体幹の安定性が少しでも変わるとしたら…トレーニングしてみる価値があると思いませんか？　
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